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冬天千万不要错过这个维生素a食物

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发布日期:2020-03-11 作者:桐乡市巨佳食品添加剂有限公司 点击:

辽宁快乐12走势图       近期天气严寒必须多填补些营养成分,今日给大伙儿强烈推荐一种食材,不但口味美味可口并且营养成分丰富多彩,家中有老年人的千万别错过了这家常小菜。冬季千万别错过了这一食材,营养成分美味可口,家中有老年人也是要常吃,它就是说西兰花,西兰花的营养成分丰富多彩,在其中含有很多的维他命A、维他命C和多种多样矿物,营养成分丰富多彩非常滋补养生,冬季常吃营养成分又美味可口。西兰花中还带有很多的抗氧剂,特别适合给老年人服用,下边就和网编一起来学习培训这道蒜末豆瓣酱西兰花的具体方法吧,营养成分美味可口千万别错过了。

       蒜末豆瓣酱西兰花

       青柠食记

       调料:

       西兰花1把、蒜5瓣、黄酱1勺、食盐1勺、花椒粉1勺、蒜黄2根、植物油适当

辽宁快乐12走势图       烹制流程:

       西兰花不断清理整洁,除掉根。

辽宁快乐12走势图       2.蒜黄切段儿。葱姜剁碎

       3.锅里加点油,倒进葱姜炒出香味

       4.放进蒜黄,蛋炒饭酸牛奶掉色。

辽宁快乐12走势图       5.放进西兰花。

辽宁快乐12走势图       6.加盐,花椒粉,豆瓣酱调料。

       7.煸炒两下熄火,盛出。松脆的西兰花就搞好了,我一人能吃这2盘

       烹制小提示:

       西兰花的购买方法:西兰花主根比较发达,肉质地根鲜红色,味甜可食。西兰花属抗寒性蔬菜水果,长光照绿色植物。我国也是冬天栽种、来春获得的,别名低头西兰花。条播或播撒均可。1、购买西兰花时,看其是不是颜色浓密,根处是不是为鲜红色,那样的西兰花不错。2、挑选较嫩的西兰花,主要表现为叶茎青春不老、无抽苔盛开等,不必存有淡黄色凋谢的西兰花。3、若发觉西兰花出現部分暗黄、掉色等状况,不必购买。4、购买薄厚很大的西兰花,用手拖住根处可以伸展起来的西兰花不错,合适。5、挑选很大的西兰花,其叶片较宽,叶茎较短为最好是。


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